Cara Berubah Menjadi Pribadi Yang Baik Dimulai Dengan 11 Kebiasaan Sederhana
Kamis, 07 Desember 2017
ok nusantara
Bagikan

Cara Berubah Menjadi Pribadi Yang Baik Dimulai Dengan 11 Kebiasaan Sederhana

Kebiasan sederhana dimulai dari hal untuk merawat diri bisa menjadi salah satu cara berubah menjadi pribadi yang baik lho. Dalam meningkatkan perubahan positif, ada berbagai hal sederhana yang dapat dilakukan dan tentunya dapat mengubah gaya hidup seseorang. Setiap harinya kita melakukan banyak hal secara otomatis.

Jadi, mengapa tidak untuk mengembalikan hal-hal tersebut menjadi kebiasaan yang sangat berguna. Karena hal ini bukanlah hal yang sulit atau membosankan. Berikut 11 kebiasaan sederhanan yang dapat membuat kalian menjadi lebih baik.

1. Membaca setiap hari

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Dengan membaca, memori ingatanmu akan semakin tajam, mudah berpikir logis, dan berimajinasi karena sifatnya mengetahui kebaruan. Selain itu, dapat juga mencegah dari penyakit Alzheimer dan demensia. Letakkan buku di setiap sudut tempat, misalnya di kamar mandi, tempat tidur hingga di dalam tas agar ketika berada di tempat umum tetap dapat membaca buku. Luangkan waktu selama 15-20 menit dan durasinya semakin ditingkatkan.

2. Gunakan kaus kaki ketika tidur

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Sebelum tidur, cobalah oleskan minyak zaitun di telapak kaki. Selanjutnya balutkan dengan kaus kaki berbahan lembut. Selain membuat nyaman ketika tidur, kulit kasi terutama bagian tumit juga menjadi halus deh pas bangun di pagi hari.

3. Makan kacang

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Makanlah jenis kacang apapun yang kamu suka tidak lebih dari 50 g. Pada kacang terdapat omega 3 dan asam lemak yang dapat memperkuat sistem kardiovaskular, rambut, dan kuku. Ada juga kandungan selenium, vitamin E, antioksidan, zink, lemak nabati, magnesium, kalium, besi, dan kalsium. Pada intinya kacang termasuk gudangnya mineral dan vitamin.

4. Awali harimu dengan minum segelas air lemon

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Manfaat dari lemon, yaitu dapat membuat warna kulit menjadi lebih segar.  Buatlah daftar harian seperti suatu aturan dalam menyeduh jus lemom suam-suam kuku atau gigitan cabai cayenne setiap hari. Kebiasaan ini bermanfaat untuk metabolisme dalam memulai sarapan pagi.

Kandungan vitamin C pada jus lemon dapat meningkatkan ketahanan tubuh sedangkan cabai cayenne dapat mempercebat metabokisme. Terlebih lagi kulit jadi lembih terhidrasi karena adanya antioksidan. Dengan demikiann, kebiasaan sederhana ini dapat memberikan manfaat besar.

5. Pulaskan wajah dengan es batu yang terbuat dari rebusan bunga chamomile

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Kebiasaan lain di pagi hari yang dapat dilakukan, yaitu membersihkan wajah dengan es batu rebusan chamomile. Hal ini dapat membantu kalian dalam mengurangi bintik-bintik hitam di wajah. Selain itu, kegiatan ini dapat merangsang kulit dalam regenerasi kulit.

6. Mengonsumsi sayuran berwarna cerah

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Bahan berbahaya merupakan musuh dalam menerapkan gaya hidup sehat. Tidak mengonsumsi sebatang cokelat atau kue kering bukan lagi hal yang sulit. Karena hal tersebut dapat digantikan dengan mengonsumsi cemilan ringan berupa sayur-sayuran berwarna cerah, di antaranya buah, roti renyah, atau yoghurt

7. Gunakan benang gigi

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik
 Kondisi kesehatan tubuh berkaitan langsung dengan kesehatan tubuhmu. Peneliti bahkan menilai ada hubungan antara gigi dengan penyakit jantung. Oleh karenanya, dalam merawat kebersihan rongga mulut dan gigi penggunaan benang gigi cukup penting. Hal ini dapat membersihkan sela-sela di antara didi dari segala macam makanan yang jika dibiarkan dapat menimbulkan plak di tempat yang sulit dicapai.


8. Makan apel setelah setiap makan

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Konsumsi apel dapat memberikan sensasi seperti menggosok gigi. Walaupun tidak selalu mungkion untuk dilakukan. Tujuanya dapat membersihkan mulut, mengatur sirkulasi darah, dan menormalkan kadar asam di mulut. Oleh karena itu, piliihlah sayuran segar untuk menghindari periodontitis.

9. Mandi dengan air hangat

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Rileksasikan diri dengan mandi dengan air hangat selama 2-3 menit. Manfaatnya sangat  luar biasa bagi kesehatanmu. Manfaatnya, yaitu dapat memperlancar sistem syaraf dan aliran pembuluh darah. Kegiatan ini juga sebagai pencegahan dan pemulihan penyakit varises.

10. Letakkan segelas air minum di depan meja

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Salah satu cara menjadi lebih baik adalah dengan memperhatikan kesehatan. Jadi nggak ada salahnya memulai kebiasaan kecil ini. Taruh segelas atau sebotol air di depan meja, agar kamu teringat untuk minum air putih lebih sering.

11. Konsumsi makanan sehat untuk mendapatkan paru-paru yang sehat pula

Cara Berubah Menjadi Pribadi yang Baik

Bahan alami seperti daun mint dan jahe dapat menjadi opsi sayuran yang tidak boleh ditinggalkan. Pasalnya konsumsi 2-3 helai daun mint dapat memperkuat paru-paru loh.

Cukup mudah bukan hidup sederhana untuk memulai hari yang lebih baik dengan menerapkan 11 cara berubah menjadi pribadi yang baik. Yuk, mulai terapkan dari sekarang.

Komentar

Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar