Dampak Negatif Jika Main HP Sebelum Tidur
Senin, 12 Juni 2017
ok nusantara
Bagikan

Dampak Negatif Jika Main HP Sebelum Tidur

5 Dampak Negatif Bagi Tubuh Jika Main HP Sebelum Tidur

1. Kelelahan Otak

efek-bahaya-bermain-hp-sebelum-tidur-pada-tubuh-1Biasanya yang terjadi ketika bermain HP justru membuat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.

2. Kerusakan Mata

efek-bahaya-bermain-hp-sebelum-tidur-pada-tubuh-2Hal ini juga merupakan salah satu kerusakan yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.

3. Obesitas

efek-bahaya-bermain-hp-sebelum-tidur-pada-tubuh-3Kurangnya tidur juga menyebabkan terganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga hingga larut malam maka hormon tersebut akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan resiko obesitas.

4. Gangguan Saraf

GANGGUAN-SARAF

Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat. Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur berkualitas. Tentu saja bahaya menggunakan hp sebelum tidur ini bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.

5. Depresi

efek-bahaya-bermain-hp-sebelum-tidur-pada-tubuh-5Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebabkan kamu menjadi kurang tidur. Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.

efek-bahaya-bermain-hp-sebelum-tidur-pada-tubuh-6

5 Efek bahaya bermain HP sebelum tidur tersebut dikutip dari TechInsider. Inti dari artikel ini menjelaskan mengapa bahaya main hp sebelum tidur karena pada waktu malam, otak akan siap beristirahat dan memproduksi melatonin. Tetapi dengan adanya cahaya yang ditangkap mata, membuat otak menjadi bingung dan berhenti memproduksi melatonin.

Efek ini membuat kamu susah tidur, insomnia, dan tidak akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Jika hal ini terus menerus dilakukan maka dapat mengakibatkan masalah serius lain, contohnya 5 efek bahaya bermain hp sebelum tidur di atas.

Solusinya adalah selalu matikan hp atau jauhkan hp dari jangkauan tangan kamu dan dari kasur untuk mencegah kamu iseng mengecek hp sebelum tidur.

Komentar

Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar